幾個(gè)小行為，教你保護(hù)“心靈之窗”！
風(fēng)大，流眼淚！
陽光刺眼，流眼淚！
拍照不眨眼，流眼淚！……
眼睛不舒服怎么辦？
養(yǎng)成幾個(gè)小習(xí)慣，教你保護(hù)眼睛！
1.開燈玩手機(jī)！沒錯(cuò)，睡前玩手機(jī)，不要擔(dān)心浪費(fèi)電，一定要開燈、開燈、開燈（重要的事情說三遍）。眾所周知，熬夜影響視力，但是很多人不知道，熬夜時(shí)在黑暗中玩手機(jī)，更糟糕！昏暗的光線容易引起睫狀體痙攣，導(dǎo)致屈光度增長，同時(shí)對(duì)比周圍昏暗的環(huán)境，強(qiáng)烈的光線更容易引起視疲勞，導(dǎo)致眼睛酸脹、異物感等不適。另外，還會(huì)容易導(dǎo)致眼干燥癥、青光眼等等。
2.不要暴力揉眼睛，眼睛不舒服時(shí)如果不洗手就揉，微生物會(huì)隨著手指進(jìn)入眼睛，增加眼睛感染的風(fēng)險(xiǎn)。眼睛不舒服時(shí)，建議先眨一眨，別亂揉。
3.出門戴墨鏡。研究發(fā)現(xiàn)，戴墨鏡不僅顯得很時(shí)尚，而且對(duì)眼睛好。眼部也要防曬，長時(shí)間在戶外活動(dòng)，長期暴露在強(qiáng)紫外線中，眼睛會(huì)遭受各種傷害，不佩戴防護(hù)眼鏡或墨鏡的人，患角膜損傷的風(fēng)險(xiǎn)顯著增加，甚至可能誘發(fā)白內(nèi)障。
4.不要濫用眼藥水。眼藥水是藥，很多眼藥水除了含有藥物成分，有的含防腐劑、激素。使用眼藥水，需遵醫(yī)囑。長期自行大量使用眼藥水，可能會(huì)抑制眼睛分泌淚液細(xì)胞的功能。里面添加的防腐劑或者所含激素，會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障、青光眼、干眼等并發(fā)癥。
5.懶人懶福，少化眼妝。所有女生都有愛美之心，但是有的女生比較懶或者不擅長畫眼妝，這樣很好。睫毛膏可能會(huì)導(dǎo)致瞼板腺出口堵塞，減少構(gòu)成淚液的脂質(zhì)成分分泌，也可能螨蟲感染，導(dǎo)致干眼、視疲勞。
6.吃黃黃的果蔬。沒錯(cuò)，像個(gè)兔兔一樣，吃黃黃的水果和蔬菜，擁有兔兔同款水汪汪亮晶晶眼睛。臨床研究表示，葉黃素和玉米黃質(zhì)對(duì)眼睛有好處。例如，芒果、橘子、哈密瓜、南瓜、玉米、胡蘿卜等，這些含有胡蘿卜素的黃色或橙色食物。
除此之外，以下行為不可取，比如近視不戴眼鏡、側(cè)躺玩手機(jī)、洗澡或睡覺不摘隱形眼鏡等等。讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。
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