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了解青少年心理健康，守護(hù)青春心靈

時(shí)間：2024-09-21 11:30:03 點(diǎn)擊：0次來源：辦公室

守護(hù)青春心靈，筑夢陽光未來。青少年是國家的未來和民族的希望，促進(jìn)青少年健康也是實(shí)施健康中國戰(zhàn)略的重要內(nèi)容。近日，東方醫(yī)院集團(tuán)心理治療中心院長馮湘紅受邀參加淮南第一中學(xué)青少年心理健康科普講座。

談及青少年常見的心理健康問題，馮湘紅院長說道：“如何預(yù)防青少年心理問題的發(fā)生，是擺在這個(gè)時(shí)代的重要課題。要建立適宜青少年健康成長的服務(wù)體系，進(jìn)一步提升各領(lǐng)域?qū)I(yè)服務(wù)能力，在做好預(yù)防工作的同時(shí)，加快人才培養(yǎng)，整合多方資源，促進(jìn)青少年心理健康?！瘪T院長湘紅采用圖文并茂的ppt展示與生動(dòng)直觀地講解，讓老師們了解到青少年常見心理問題及原因，家庭環(huán)境、學(xué)校教育、社會(huì)環(huán)境對青少年心理健康的影響......相關(guān)知識，老師們受益匪淺。

心理健康對青少年成長的重要性

心理健康有助于青少年更好地認(rèn)識自己，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，從而制定合理的人生規(guī)劃和目標(biāo)。心理健康的青少年能夠更好地處理人際關(guān)系，建立良好的社交網(wǎng)絡(luò)，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。保持心理健康有助于預(yù)防青少年出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題，促進(jìn)其全面發(fā)展。

青少年常見心理問題及原因

焦慮與抑郁，過度擔(dān)心、緊張、恐懼，常伴隨身體癥狀如頭痛、失眠。情緒低落、失去興趣、自我價(jià)值感降低，嚴(yán)重時(shí)可能有自殺傾向。影響因素有學(xué)業(yè)壓力、家庭關(guān)系、社交困擾等。

抑郁的臨床表現(xiàn)

自我感受或他人觀察到的顯著而持久的情緒低落和抑郁悲觀。面容愁苦、長吁短嘆、眉頭緊鎖。做事提不起興趣，或曾經(jīng)感興趣的事也不再感興趣。自責(zé)自罪、自殺觀念或行為、精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越、焦慮、精神病性癥狀、自知力缺乏、睡眠障礙、與自主神經(jīng)相關(guān)的障礙、進(jìn)食紊亂、精力下降、性功能障礙等。

學(xué)校教育對青少年心理健康的影響

學(xué)校、家庭和社會(huì)對青少年的高期望值，可能導(dǎo)致他們承受過大的學(xué)業(yè)壓力，產(chǎn)生焦慮情緒。部分青少年可能缺乏有效的壓力應(yīng)對策略，導(dǎo)致學(xué)業(yè)壓力和競爭焦慮持續(xù)累積，最終影響心理健康。

如何預(yù)防青少年心理疾病

1、增強(qiáng)自我認(rèn)知與情緒管理能力：培養(yǎng)自我覺察能力，通過心理教育課程和活動(dòng)，引導(dǎo)青少年觀察自己的情緒變化，認(rèn)識并接納自己的情緒；教授深呼吸、冥想等放松技巧，幫助青少年在緊張或焦慮時(shí)自我調(diào)節(jié)情緒；鼓勵(lì)青少年肯定自己的價(jià)值，培養(yǎng)自信心，以積極的心態(tài)面對挑戰(zhàn)和困難。

2、建立良好的人際關(guān)系與支持系統(tǒng)。建立和諧、支持性的家庭環(huán)境，鼓勵(lì)親子溝通，增強(qiáng)家庭凝聚力；加強(qiáng)師生互動(dòng)，關(guān)注學(xué)生心理健康，提供必要的心理輔導(dǎo)和支持；倡導(dǎo)社會(huì)各界關(guān)注青少年心理健康，提供多元化的心理健康服務(wù)和資源。

3、選擇經(jīng)驗(yàn)豐富、資質(zhì)合格的心理咨詢師，通過面對面咨詢或在線咨詢，為青少年提供專業(yè)的心理疏導(dǎo)和支持；建立長期的心理咨詢關(guān)系，幫助青少年解決成長過程中遇到的心理問題，促進(jìn)其身心健康；通過參加心理健康講座、培訓(xùn)和輔導(dǎo)，提高青少年的心理素質(zhì)，增強(qiáng)應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)的能力。