腿腳不好，一招治好（內(nèi)含護(hù)膝寶典）
人老腿先老，腿老膝先老，這句話常常聽到，其實(shí)說的就是人體的“膝關(guān)節(jié)”。
80多歲的隗奶奶（化名）因膝關(guān)節(jié)疼痛就診，“幾年前左腿疼在這里做的手術(shù)好了?，F(xiàn)在右腿也疼得厲害，早晨起來走不了路，一走路好像就聽到骨頭在響”。骨科診室內(nèi)，一名老人正在描述自己的癥狀。
“患者大概3年前做的左膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。當(dāng)時(shí)右膝已經(jīng)出現(xiàn)疼痛癥狀，近一個(gè)月內(nèi)患者右膝關(guān)節(jié)反復(fù)疼痛，晨僵時(shí)間持續(xù)約30分鐘，活動(dòng)時(shí)有骨擦音。結(jié)合影像診斷，確診為‘右側(cè)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎'。”骨科王懷波主任說。
▲術(shù)前圖
不久，方成院長帶領(lǐng)骨科團(tuán)隊(duì)在麻醉科和手術(shù)室的配合下，順利為隗奶奶行“右側(cè)全膝關(guān)節(jié)置換術(shù)”。術(shù)后第三天，老人就可以借助助行器負(fù)重行走了。徹底擺脫了疼痛的折磨，老人說：“這下腿不疼了，終于又能下地（干活）了?！?/p>
王主任表示，骨性關(guān)節(jié)炎多發(fā)生于中老年人，也可發(fā)生于青年人，40歲人群中約占10%~17%，60歲以上約50%，75歲以上人群甚至高達(dá)80%，可單側(cè)發(fā)病，也可雙側(cè)發(fā)病，其中女性發(fā)病率明顯高于男性。
▲術(shù)前與術(shù)后圖
作為人體最大最復(fù)雜的負(fù)重關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、畸形和功能障礙。由于它嚴(yán)重影響人的生活質(zhì)量，往往給家庭和社會(huì)帶來沉重的負(fù)擔(dān)。目前，原發(fā)性膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的病因尚未完全明了，一般認(rèn)為可能與：年齡、性別、體重、關(guān)節(jié)損傷和過度使用、骨密度等有關(guān)。
愛護(hù)膝關(guān)節(jié)，從日常做起。如果出現(xiàn)：疼痛；手放在膝關(guān)節(jié)上，活動(dòng)時(shí)有異響；間歇性疼痛，例如剛開始活動(dòng)以及活動(dòng)久了出現(xiàn)疼痛等情況，都需及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示，預(yù)防骨關(guān)節(jié)疾病可從以下幾點(diǎn)入手：
1、日常不要扭著腰干活、避免長時(shí)間下蹲；
2、盡量避免穿高跟鞋走遠(yuǎn)路，老人日常應(yīng)選厚底有彈性的軟底鞋，減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生撞擊、磨損；
3、患膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病的人，日常盡量避免因膝關(guān)節(jié)負(fù)荷過大而加重病情。例如，減少上下樓梯、爬山、久站、抱小孩、提重物；
4、適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。鍛煉腿部的肌肉，可以緩解關(guān)節(jié)疼痛，預(yù)防疾病進(jìn)展。例如，游泳、散步，其次還有仰臥抬腿、空蹬自行車，對膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病早、中期患者十分有益；
5、天氣寒冷時(shí)注意保暖，防止膝關(guān)節(jié)受涼，必要時(shí)可以戴上護(hù)膝；
6、積極控制體重，防止因身體肥胖加重下肢關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)；
7、及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，例如奶及奶制品、豆及豆制品、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、蹄筋等。
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