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口腔健康、全身健康——東方醫(yī)院集團(tuán)口腔科助您養(yǎng)護(hù)一口好牙

時(shí)間：2022-09-20 17:44:44 點(diǎn)擊：0次來(lái)源：鳳凰醫(yī)院

Sep.20.2022

全國(guó)愛(ài)牙日

今天是第34個(gè)全國(guó)愛(ài)牙日。今年全國(guó)愛(ài)牙日的宣傳主題是：口腔健康、全身健康--護(hù)牙健齒少年強(qiáng)、健康中國(guó)民族興。

口腔是消化道的起始部分，每天承擔(dān)著食物咀嚼的工作，牙齒不健康，必將影響營(yíng)養(yǎng)的攝取，從而影響全身的健康。根據(jù)《第四次全國(guó)口腔健康流行病學(xué)調(diào)查報(bào)告》顯示：青少年的齲齒患病率仍高達(dá)44.4%。除了齲齒外，青少年的牙齒外傷、牙齦疾病和牙齒畸形等問(wèn)題也需要引起同學(xué)們和家長(zhǎng)的特別關(guān)注。

在愛(ài)牙日到來(lái)之際，鳳凰醫(yī)院口腔科為您梳理提供了一些養(yǎng)護(hù)牙齒的科學(xué)方式，幫助您培養(yǎng)正確用牙習(xí)慣。

一、養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣

每天早晩刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于2分鐘，晩上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷，一般每三個(gè)月更換一次，若出現(xiàn)牙刷毛變形外翻，要及時(shí)更換，做到一人一刷一口杯。適合青少年的刷牙方法是“水平顫動(dòng)拂刷法”，將刷毛末端指向牙根方向，與牙面呈45度角，放在牙與牙齦交界處，短距離水平顫動(dòng)5次，然后轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷柄，沿牙齒長(zhǎng)出的方向拂刷牙面，每個(gè)牙面都刷到。

二、使用牙線清潔牙齒縫隙

青少年應(yīng)學(xué)習(xí)使用牙線清潔牙齒縫隙，可選擇牙線架或卷軸型牙線，使牙線拉鋸式進(jìn)入兩顆牙齒之間的縫隙，緊貼一側(cè)牙面呈“C”字形包繞牙齒，上下刮擦牙面，再以同樣方法清潔另一側(cè)牙面。建議每天使用牙線，尤其晩上睡前要清潔牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年，還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙面。

三、健康飲食，限糖減酸

經(jīng)常攝入過(guò)多的含糖食品或碳酸飲料，會(huì)引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。青少年應(yīng)少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，控制進(jìn)糖總量，減少吃糖次數(shù)及糖在口腔停留的時(shí)間。晩上睡前清潔口腔后不再進(jìn)食。

四、為適齡兒童進(jìn)行窩溝封閉

窩溝封閉是預(yù)防窩溝齲的最有效方法，不產(chǎn)生創(chuàng)傷，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齒的窩溝填平后，使牙面變得光滑易清潔，細(xì)菌不易存留，從而預(yù)防窩溝齲。建議11-13歲可進(jìn)行第二恒磨牙的窩溝封閉。

五、每天使用含氟牙膏，定期涂氟

青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。還可以每半年到醫(yī)院接受一次牙齒涂氟，預(yù)防齲病，尤其是已經(jīng)有多顆齲齒和正在進(jìn)行正畸治療的青少年，屬于齲病高危人群，更應(yīng)采取局部用氟措施。

六、積極診治錯(cuò)頜畸形

錯(cuò)頜畸形會(huì)增加齲病、牙齦炎等口腔疾病患病的風(fēng)險(xiǎn)，影響咀嚼、發(fā)音和美觀，也會(huì)影響青少年的心理健康。在乳恒牙替換過(guò)程中或替換完成后，可以去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行錯(cuò)頜畸形的診治，確定具體的治療時(shí)機(jī)及方案。正畸治療時(shí)間較長(zhǎng)，佩戴矯治器后牙齒不易清潔，因此在正畸過(guò)程中特別需要注意口腔清潔。